E.R.Z.® emotional - rational - zielführend

Die Praxis für Psychotherapie (Heilpraktikergesetz)
 

Autogenes Training

Eine aus der Hypnose durch den Psychiater Johannes H. Schultz entwickelte und erstmals 1932 publizierte Methode. Ähnlich der PMR ist das Autogene Training eine Entspannungsmethode welche in der Burnout Behandlung und der Burnout- und Stressprävention zur Anwendung kommt. Der Unterschied liegt in der Anwendung, welche im AT ausschließlich kognitiv stattfindet.
Somit geht der Entspannung keine Anspannung der Muskeln voran. 
Der AT praktizierende wird also nicht physisch tätig wie bei der PMR. Diese Methode eignet sich vor allem als Aufbau auf die bereits erlernte PMR bzw. bei Menschen, mit einer bereits vorhandenen, sehr guten Körperwahrnehmung.

Allerdings sind beide Methoden (PMR und AT) als völlig voneinander getrennt zu betrachten.